马修·阿丹，年度最佳少校
在运动机能学与健康科学系的毕业典礼上，Matthew Adan被授予“年度专业”奖。他获得了证书和奖章，并将收到来自博根尼特基金会的支票。以下是主席Michael Deschenes的介绍，以及Matthew对2017届毕业生的演讲。
迈克尔Deschenes
现在我想进入我们毕业计划的下一个阶段，介绍本系的年度专业。今年的获奖者，由全体教员一致投票选出，是马特·阿丹。这些年来，我非常幸运地在佳博体育里与一些真正令人印象深刻的学生一起工作，但马特不仅仅是令人印象深刻，最好用“非凡”来形容。这不仅仅是因为他的成绩，尽管他在威廉玛丽学院接受非常严格的医学预科课程，并取得了满分4.0的成绩，这本身就很了不起。顺便说一下，马特将于今年秋天开始在哥伦比亚大学医学院学习，此前他被哥伦比亚大学和其他许多优秀医学院录取，包括弗吉尼亚大学、耶鲁大学、加州大学旧金山分校和埃默里大学。但真正让马特与众不同的是，尽管他需要花费大量的时间和精力，但他能够保持如此稳定和平稳。他总是愿意帮助别人，无论是来佳博体育工作的新学生（他是那些年轻学生的好老师），还是我们当地社区访问Olde Towne医疗中心的不幸的人。在那家医院里，他说一口流利的西班牙语的能力非常受人赞赏，对病人和医务人员之间的有效沟通至关重要。事实上，他选择哥伦比亚大学而不是其他精英医学院的一个主要原因是，他的部分实习时间将在纽约北部地区的一家诊所度过，那里的居民像弗吉尼亚州的一些西部地区一样，得不到医疗专业人员的服务。我觉得这真的体现了马特的为人。让我们明确一点，马特去医学院不是因为他很聪明，这是聪明的年轻人应该做的，他这样做是因为他真诚地想帮助别人，尤其是那些最需要帮助的人，他觉得成为一名医生是帮助他们的最好方式。最后，我想对他说，在过去的四年里，我真的很荣幸能和他一起工作，他给整个部门带来了极大的骄傲。让我们用热烈的掌声欢迎2017年度运动机修学与健康科学专业学生Matt Adan先生！
马修·阿丹
今天能在大家面前演讲是我莫大的荣幸。首先，我想感谢运动机能系给我这次机会。这是一项责任，我并没有掉以轻心，我希望我的话能在某种程度上与你们每个人产生共鸣。
首先，祝贺大家！在威廉玛丽学院的四年大学生活有时感觉就像一场马拉松，有令人兴奋、精力充沛的高潮，也有充满疲劳的低谷，我们可以将其归因于乳酸，这要归功于人类身体的锻炼。我知道你们每个人都付出了很多努力，在斯威姆度过了很多深夜才走到今天，我很自豪能和我面前的这些面孔一起毕业。作为运动机能学专业的学生，我们中的许多人都经历过一些在整个系里共享的共同仪式。这些可能包括在解剖佳博体育与尸体打交道，学习双层意大利辣香肠披萨适用于人类生理学的所有概念，或者在物理佳博体育发现你的血型，并意识到在这个过程中被针扎到自己是多么可怕。其他可能与永远无法注册健康伦理学（至少要到大四）有关，一旦你进入健康伦理学，你就会为你的案例研究写些什么而挠头，并且在运动学统计课程中对计算器有了新的认识。这个部门给我们每个人都带来了挑战，但这些挑战也带来了成长和成功的机会。我个人可以说，我很感激我的专业为我在职业生涯的下一步做好了准备，我相信你们中的许多人也会这么说。这个房间里充满了未来的物理治疗师、职业治疗师、医生、博士、公共卫生领域的领导者，以及一长串无法一一列举的其他职业。你们每个人将对各自的专业做出的贡献肯定会塑造你们的研究领域，我很高兴看到未来几年我们的发展。
但是，我不想迷失在对未来的想象中，我想花一些时间来回顾过去的四年，并分享我在这条路上学到的一些经验教训。当我问Deschenes博士我应该在演讲中说些什么时，他建议我发自内心地谈谈我留下的印象。
我非常相信谈论你所知道的，正如你们中的一些人可能已经意识到的，我知道的一件事就是瑜伽。在过去的几年里，我一直是校园娱乐中心的一名瑜伽教练，很高兴能给你们中的很多人上一两节课。瑜伽教会了我很多关于生活的东西，我想和大家分享，无论你是瑜伽专家还是从未上过瑜伽课，我认为这五个课程是相当普遍的。
第一课：露面。说到早上的瑜伽课，有时候把自己从床上拖起来参加或教授几乎是不可能的，但之后你总是感觉好多了，你总是很高兴你去了。每次都是这样。每当你跳过，在你的脑海里，你希望你已经走了。我不太相信运气，如果你想让事情按照你的方式进行，或者你有一个特定的目标，在你需要的时候出现，让它发生。如果你想在有氧运动中得A，你就得去上课，如果你想在运动中做得更好，你就得去练习，如果你想学习飞蝇钓鱼，你就得去学习运动。事情就是这样。我们很少后悔付出了我们最大的努力，表现出我们有多在乎。所以，在你们进入人生的下一个阶段时，我敦促你们，以任何必要的方式去追求你们的激情
我当瑜伽老师的第二课：打招呼。在瑜伽课开始前的那一刻，每个人都坐在瑜伽垫上等着你开始上课，你很容易表现得很忙，摆弄你的音乐或安静地伸展身体，或者你可以选择和你的参与者打个招呼，聊聊天。在瑜伽课开始前的这些时刻，我开始了一些亲密的友谊，一个微笑，一个挥手和一个你好。我已经了解到小的手势在很大程度上很重要，这在运动机能系和其他任何地方都是正确的。几年前我在动物学系的第一堂课上讲的一个故事就是一个很好的例子。大二前的那个夏天，我在学校上了几门运动机能学课程，其中一门是科尔博士的运动学习课。上课几周后，我决定课后去找科尔博士，只是打个招呼，和他聊聊威廉和玛丽正在进行的人体运动学研究，因为我对参与其中很感兴趣。科尔医生立刻问我：“你有时间吗？”我们到阿代尔庄园去走走吧。”尽管我毫不怀疑，我还是愉快地同意了。穿过阿代尔的两扇门后，我们走下大厅，上了楼梯。我原以为我们是步行去他的办公室，但我却被直接带进了德尚博士的办公室，并被介绍给了这位教授，后来我有幸加入了他的研究佳博体育，他很快就成为了我值得信赖的导师、我最大的支持者和一位宝贵的朋友。科尔博士，谢谢你，那一刻改变了我的大学生活。一个简单的问候和简短的交谈改变了我的大学生涯，我相信你们很多人都有自己的故事。威廉和玛丽是一个非常温暖和温馨的地方，人们彼此认识，打招呼是相当容易的，但我希望在现实世界中，你们所有人都能记住这一课。即使很尴尬，即使戴上耳机低着头可能更容易，也要说你好。你永远不知道会有什么结果。
第三课：深呼吸。瑜伽就是随着你的呼吸移动，让它成为你练习的节奏。这很简单，但人们总是忘记。在我的课上，我已经数不清有多少次看到人们在努力保持一个困难的姿势，因为缺氧而脸变红了。没有人在屏住呼吸的时候感到放松或集中，所以这有点违背了瑜伽的目的。在我的本科生涯中，这堂人生课有好几次派上了大忙，比如当课程注册在横幅上打开时，我点击了两次提交，而不是一次提交（如果你这样做了，你知道你会退出系统，错过注册健康伦理的机会），或者在我参加MCAT考试之前，或者在新工作或实习的第一天。只要记住呼吸就能让一切变得不同，因为事情通常不像看起来那么糟糕。当你们都踏上新的第一次，无论是新的城市，新的学校还是新的工作，记得停下来，深呼吸，知道你已经被赋予了知识和技能，以适应任何抛给你的方式。我喜欢说，在瑜伽中，你的呼吸是你的向导，但我真的认为无论你毕业后要去哪里，这都是真的。
教训4：每个人都会出汗（假设是正常的生理功能，对于所有的批评者来说）。不管你是一个有条件的运动员还是一个健身房的新手，一个常客还是第一次练瑜伽的人，在我的课上30分钟，你都会同样地伸手去拿一条汗巾和一口水。我们都是人，都会时不时地挣扎。提醒自己这一点很重要，尤其是在这样的环境中，聪明的头脑和完美主义的人可能会让你相信自己正走在超人中间。我们都会犯错误，这意味着我们要学会承认错误，并在犯错后重新站起来。它们可能是小错误，比如把电子邮件发错了教授，不小心引起了有机化学佳博体育的爆炸，或者丢了宿舍钥匙，花了50美元去换（这些都是我不幸做过的事情），或者它们可能是更严重的错误。不管怎样，在接下来的几年里，并不是我们走的每一步都是正确的方向，也可能不是每个决定都是正确的，但重要的是，我们将继续朝着我们追求的目标努力。实现我们的目标是一个过程，可能需要一生的时间，而且道路肯定不是一条笔直的路，但因为我们是人，我们有能力把我们的错误转化为新的成功。
最后但并非最不重要的，第五课：脚踏实地。一个好的瑜伽练习的关键之一是完全在当下。在上课期间，无论是身体上还是精神上，都要一直呆在垫子上。站在你的垫子上，真正进入那个空间说起来容易做起来难，尤其是每天的待办事项清单和谷歌日历，我知道你们很多人在过去的四年里都有过。很多时候，我们感到有压力要做更多的事情，接受每一个出现在我们面前的机会；去完成家庭作业，去解决朋友的生存危机，去参加俱乐部会议，去做志愿者，也许还会去做一份工作或运动。据我所知，威廉和玛丽的学生喜欢尝试，我们不可能什么都做。通过成为专业的多任务处理者或过度投入，我们忽略了当前发生的事情。我自己也对此感到内疚，我的iphone上有太多的提醒，有时我觉得我需要提醒来设置其他提醒。我最近参加了一个关于正念的系列研讨会，希望能学到活在当下的秘诀，但事实证明，这只需要练习。没有人会每天早上提醒你这一点，所以自己去做吧。当我们朝着未来的职业前进时，这个人生教训不会变得更容易，但我确实认为，从不欣赏你面前的东西，或者不沉浸在你所参与的事情中，会导致缺乏自我意识。就像我说的，实现我们的目标需要一个过程，我希望你们能参与到这个过程中来，享受其中的每一步。
不管我是否激励了你去尝试瑜伽，我希望我学到的课程能给你一些反思的要点，以及你自己可以发扬光大的新见解。事实上，我们都要花一点时间来做一些瑜伽，就在此时此刻，做一个呼吸练习。我知道毕业典礼有点忙乱，所以这是一个给我们自己一点时间的机会。我的很多瑜伽课都是这样开始的，所以大家都很迁就我。我希望你们都把脚放在地上，舒服地坐在椅子上，把手放在膝盖上或放在腿上，如果这样做舒服的话，闭上眼睛。花点时间停下来，把注意力集中在你的呼吸上，如果舒服的话，用鼻子深呼吸。在每一个呼吸循环中，放慢并延长你的呼吸，尽可能多地使用你的隔膜来填满你的肺部。坐得笔直，头顶伸向天花板，肩膀向后下垂。把你自己带到现在，带到这个房间和这个地方。在毕业的匆忙中，我们找到了这一刻的宁静。随着每一次呼气，放下此时此地对我们无益的事物，随着每一次吸气，呼吸新的开始。（沉默）我们再深呼吸3次，如果你的邻居能听到你的呼吸，那是件好事。只要你准备好了，你就可以张开眼睛。希望我们现在都感觉更有禅意了：)
从某种程度上说，今天是我们这些毕业生多年来积累的人生经验的高潮，如果今天没有给你们留下什么印象，我希望你们每个人都能不时地提醒自己，露面，打招呼，深呼吸，记住每个人都在流汗，走在自己的脚下。非常感谢你们，祝贺你们所有人。
