问健康专家：我怎样才能安全地享受假期？
在我们进入假期之际，W&M News采访了流行病学家、健康科学助理教授、威廉与玛丽公共卫生顾问委员会成员嘉莉·多兰（Carrie Dolan），讨论了安全享受假期的方法。最新的健康指南和协议可以在疾病控制和预防中心的网站上找到。这个故事是W&M新闻学院主题系列的一部分。
谢谢你花时间接受我们的采访。我们知道现在是学期中最疯狂的期末考试。我们想在假期前和你谈谈，听听你对即将进入感恩节和假期剩余时间的人们有什么建议。
很高兴能和你聊天。我一直在想这个问题。我的主要建议是，你必须找到与你爱的人互动的方法——安全的互动很重要。所以，这不是一个“不要”的信息；这是一个“做”的信息，但要保持一定的缓解措施。
有哪些缓解措施？
三大原则是：戴口罩、保持身体距离和勤洗手。我们从威廉玛丽学院上个学期的学习中了解到，你可以非常创新和有创意地保持这些措施到位，并进行有意义的互动。我鼓励人们思考在校园里学到的东西，这些东西可能是你可以与你的朋友和家人分享的东西，因为人们仍然可以以一种安全的方式看待彼此。
我想提出学生返乡的话题，因为这是全国讨论的一部分。从我在媒体上看到的情况来看，很多人担心旅行的人会把病毒带回家。你对此有何看法？
我知道现在这是个大问题。实际上，我认为在威廉和玛丽的社区中，情况会完全相反。我们的学生和教职员工整个学期都在练习如何安全地与人互动。他们要传播的是一种安全应对这场大流行的文化，这是他们在威廉玛丽学院培养出来的文化，他们将把这种文化带回自己的家乡，教给其他人。
我给你们举个例子，因为这让我大吃一惊。整个秋天，我们有超过400个不同的学生组织仍然活跃在一起。我们这样做是成功的。学生们能够和他们关心的人一起做他们喜欢的事情，从而限制了病毒的传播。所以，我鼓励人们吸取在这里学到的教训，然后把它们带回家。
本学期我们集体工具箱中的一个工具是你开发的一种对话方法，叫做“知道你的号码”。你能简单解释一下吗？
正确的。这只是我们本学期在社区中使用的众多工具之一，但从本质上讲，知道你的号码是一种简化关于这场大流行风险的艰难对话的方法。“知道你的数字”是一个五分制量表，1分表示你在与人交往方面更保守，5分表示你不那么保守。你可以把它作为一种交流的工具，向别人解释你在这个范围内的位置，并了解他们的位置。
举个例子，一个人只戴着面具跳上飞机，那他就是5分。那么他们对别人有什么样的责任呢？因为，是的，他们作为五个人很舒服，但他们也把其他人置于危险之中。
这是真的。这个量表的意义在于能够讨论风险的程度，而不必深入了解人们为什么要冒这种风险的所有细节。我发现我们不能总是控制别人要做什么，但我们可以控制我们要做什么。为了决定我们要做什么，我们需要从别人那里得到信息，我们需要能够交流。
我们不知道为什么人们决定做他们所做的事情，这就是为什么我喜欢数字方法，因为它消除了所有的原因。我可以对别人说，“嗯，我是三分”，然后人们就知道这是什么意思，而不需要我解释我为什么以及如何做出这个决定的所有细节。
我很高兴你提到了沟通，因为我认为这是一个非常重要的缓解措施，但经常被忽视。
是。假期即将来临，我们需要愿意进行更艰难的对话。你可能需要成为家里的那个人，说：“嘿，我知道我们计划过感恩节，但也许我们不应该现在做，或者搬到外面去。”我们去弄几张桌子放在院子里吧。”你要愿意对你的亲戚说：“嘿，我知道我们本来计划去看你的，但是我最后去了一个地方，那里的人比我想象的要多，所以现在来看你可能不太合适。”
随着气温越来越低，越来越多的人在室内呆的时间越来越长，你对人们有什么其他建议吗？
继续做我们知道有效的事情是非常重要的。流行病疲劳是真实存在的。我感觉到了。我们都能感觉到，但重要的是，我们仍然遵循这些缓解方法，即使这并不容易。是的，有一种更简单的方式来过你的生活，但这并不是我们在校园里案件数量如此之低的原因。做艰难的事是我们所有人的安全保障。
我们现在正处于这个病毒的时代，我们的缓解方法是基于数据和科学的。我们不是在猜测。我们不是在预测会发生什么。我们知道不遵守安全措施会发生什么。我认为人们应该考虑到这一点。
