在水里和W&M游泳
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上周，一场短暂但严重的风暴导致威廉斯堡的许多地区断电，威廉玛丽学院的校园被倒下的树枝覆盖。尽管如此，周五清晨，部落游泳队不知疲倦的游泳运动员们仍在威廉斯堡社区游泳池（Williamsburg Community Pool）充满碎片的水中奋力拼搏，通过夏季训练为即将到来的秋季游泳季节做准备。
经过这一年的训练，这个夏天的训练只是对已经运转良好的机器进行微调。
助理教练亚历克·海登（Alec Hayden）说：“我知道我们是一支才华横溢的球队，但我对他们的才华感到惊讶。”海登刚刚结束了他在这个位置上的第一年，在这一年里，球队创造了32项学校记录和4项联盟记录。
“当你看到他们的努力在赛季结束时得到了回报，那真是太棒了，”他补充道。
一些游泳运动员在休息的时候给那些被温暖的夏天吸引到游泳池的人分享了他们的游泳建议，希望把休闲游泳作为他们锻炼养生的一部分。
“去跑几圈。你不需要做任何太难的事；去游一会儿泳。任何事情都有帮助，”15岁的丽贝卡·斯皮彻说。
耐心的决心是至关重要的，因为许多游泳运动员强调了不要期待立竿见影的结果的重要性。
“不要一开始就认为你会经常游泳，因为不游泳的人很快就会累的，”15岁的Kemp Pettyjohn说。“你必须慢慢开始，然后循序渐进。”
当被问及游泳对健康的好处时，团队成员很快指出，游泳作为一种运动形式是多么的全面。
“就个人而言，游泳可能是你能做的最好的有氧运动之一。你几乎锻炼了你身体的每一块肌肉。它有助于肺活量和血液流动，对身体健康的方方面面都有帮助。”
总教练马特·克里斯皮诺认为，通过遵循类似但强度较低的常规，休闲游泳者可以获得与游泳队相同的许多健康益处。
“世界上没有比游泳更好的运动了。它的冲击很小，从头到脚都要用到你的整个身体，而且很有趣。在夏天，也没有比这更好的降温方式了。”
“我建议找一个一起训练的团体或团队，或者找一个知识渊博的教练。我还认为，开始的时候慢慢地关注技巧是很重要的。从一开始就通过练习练习技巧，从长远来看会使游泳更愉快。但最重要的是，放松和享受水！”
当然，任何实质性的锻炼在理论上听起来都很棒，但在实践中很难坚持。
16岁的Jessie Ustjanauskas建议：“一步一步来，因为这是一项非常需要脑力的运动，当你在一场很长的比赛中，有时会变得很艰难。”“坚持下去。努力工作会有回报的。”
至少对这些游泳运动员来说，回报是巨大的，无论是在健康方面还是在比赛中取得成功。然而，要获得这样的回报，需要奉献精神，而奉献精神并不总是那么容易聚集起来。
“游泳是一项训练得越多就越好的运动。这是直接相关的，所以我认为这是我们前进的动力，”16岁的卢卡斯·邓普西说。“天赋当然有帮助，但如果你有良好的职业道德，它几乎与努力工作直接相关。”
最终，是团队精神驱使游泳运动员不断超越自己的极限。
佩蒂约翰说：“最后，在冠军赛赛季中，你游得很快，这一切都值得。”“尤其是在大学里，为一个团队游泳，当你看到其他人对他们的游泳很开心，玩得很开心，玩得很开心，这一切都是值得的。”
“这是一个巨大的团队努力，每个人都在其他人身上投入，每个人都在支持你。这很有趣，”斯派彻同意道。
虽然很容易沐浴在夏天的温暖和简单地享受水，部落游泳者知道他们是有目的的游泳。他们把目光投向了下个赛季的冠军争夺战。
“今年的团队可能是我们在W&M组建过的最有才华的团队，所以人们的期望无疑很高。球队充满了渴望，并且在这个夏天投入了大量的准备工作。我们的目标是在2月份争夺CAA冠军。”
“但是，由于这个赛季很长，确切地说是27周，我们将专注于作为一个团队团结起来的过程，努力工作，关注最终决定我们成功的细节。”如果我们做到了这些，我真的希望我们的机会能在二月份到来。”
