当黑暗的时刻击中聪明的头脑
下面的故事最初出现在2016年夏天的校友会杂志。插图由Stephanie Dalton Cowan提供。- Ed。
在全国范围内，对大学心理健康服务的需求处于历史最高水平。世界各地的学生都对竞争日益激烈的全球经济的需求感到焦虑。全国的自杀率再次上升。在公开场合，上大学的千禧一代被人贬低，因为他们似乎被娇惯、肤浅、自以为是；私下里，他们一生都在与没有词汇或机构来处理的压力作斗争。威廉玛丽是一所享有盛誉的学府，有着辉煌的成就历史，但它的学生也不能幸免于这些现代障碍。
统计数据不能说明一切，但它们是一个起点。美国的大学生比以往任何时候都更加挣扎，但对于这个社区，威廉玛丽有一个计划。这不仅仅是一个僵硬的上唇。
赞美的压力
不可否认，威廉玛丽的学生令人印象深刻：每年，关于他们耀眼的SAT中位数分数和高班级排名的数字都会涌现出来。如果他们注定要进入美国的一流大学，那么一个18岁的现代年轻人的生活往往是令人印象深刻的成就和随之而来的不可避免的压力的混合体。
W&M咨询中心主任Warrenetta Mann说：“对于这一代人来说，他们必须非常努力才能来到这里，以至于当他们进入大学时，他们的身体上已经出现了一些压力的迹象，但他们的心理健康也是如此。”
一位刚毕业的学生说：“威廉玛丽学院的学生都是非常上进的a型学生，他们一生都在为光明的未来做准备。”“对寻求帮助可能会在某种程度上阻碍美好未来的恐惧——要么推迟毕业，要么以某种方式‘玷污’他们完美的形象——远远超过了寻求帮助的愿望。”
咨询中心的工作人员有能力处理大学生常见的各种各样的问题：关系和家庭挑战，学业和个人压力，身份发展和个人成长。但曼恩表示，学生们带给她的许多担忧源于更广泛文化的变化。
曼恩说：“我们几代人以前的一些事情，比如自由时间和富有想象力的游戏活动，现在已经不再是孩子们生活的一部分了。”“事情更有条理了。当他们还是孩子的时候，他们更多地依赖周围的成年人告诉他们‘你应该这样度过你的时间’，然后当他们上大学的时候，我们又把这一切都拿走了。”
当这些学生最终在17岁或18岁进入校园时，新的选择的程度可能是压倒性的。学生们用“FOMO”或“害怕错过”来形容这种疯狂的冲动，例如，在新生培训期间，他们想尽可能多地报名参加佳博体育的400多个学生组织。
凯利•克雷斯表示：“由于害怕错过机会，人们会过度承诺，所以很容易对任何可能触及他们价值观的机会说‘是’。”“他们以一种无拘无束的方式做事，对一切能让他们产生共鸣的东西说‘是’。”
格雷斯是负责健康和保健的副总裁，从事心理学工作已有25年。在那段时间里，他了解到基于恐惧的决策是许多学生压力的根源。这是一个理论的一部分，可以解释为什么很多成功人士总是过度投入、拖延和担心。
“我们是一个充满爱心的社区，”格蕾丝补充道。“只要你在意，你就打开了通向恐惧的大门，因为我们在意的每件事都有一些不确定性。”
他说，关心一个人或一件事，会让我们变得脆弱。对很多人来说，这会导致他们害怕失去自己在乎的东西。为了应对，我们转向控制（如完美主义）或逃避（如拖延）。
“通过完美主义和拖延，我们来到这里的有才华的学生在这种模式下取得了卓越，”格雷斯说。“他们已经能够控制很多东西。他们已经能够离开，然后在最后一刻介入并完成任务。他们在这方面很擅长。”
克雷斯停顿。“这也是让我们停滞不前的原因——这是一种平台效应。”他说，最终，学生们达到了上限。他们不能再熬通宵了。他们发誓永远不再拖延，直到下一篇论文到期为止。学生们说，他们大多会向彼此寻求帮助和建议——这是他们习惯的做法——但他们中的许多人最终都来到了曼恩在咨询中心的门口。
她说：“我们学生的责任感、义务感和成就感往往不允许他们很快放弃。”“如果学生遇到了超出他们能力范围的问题，他们就会越来越努力地要求自己来履行义务。”
校园里，“压力的社会货币”一词已经变成了“吹牛”：一种与其他学生竞争睡眠时间最少或义务最多的方式。与琼斯（或布莱尔，或米林顿）攀比会让你付出沉重的代价。竞争不会在毕业时停止：盖洛普（Gallup）最近的一项民意调查显示，超过一半的千禧一代表示，对工作的兴趣“极其重要”。像b谷歌这样有影响力的公司平均只雇佣0.02%的求职者；许多非营利组织每个职位空缺都会收到数百份申请。在大学里失去一步可能就像失去了一些想象中的未来。
“他们试图最大化他们的生活，而不是试图优化它，”艺术硕士埃里克·加里森说。1994年，W&M大学健康促进部副主任。“几周前，我有一个学生来找我，想知道他能睡多少小时，他能喝多少杯5小时能量饮料。我想，‘我们需要改变这个话题。’”
这些问题并不是威廉玛丽所独有的；另一所著名的学校称之为“鸭子综合症”，在水下奋力划水，而在水面上看起来毫不费力。2014年全国大学咨询中心调查（NSCCC）指出，几乎每个中心的主任都报告说，心理有问题的学生数量在持续增加。当一切都变得不堪重负时，一些年轻人转向酒精、毒品、饮食失调、自残或更糟的方式来释放一些压力。威廉玛丽学院的情况并不比许多其他同类机构差，但问题仍然很严重，需要引起注意。
黑暗中的光
对于自闭症谱系的学生或被诊断患有精神疾病的学生来说，成为一名有竞争力、成功和健康的大学生的挑战可能会被大大放大。在威廉玛丽大学和其他大学，本科阶段可能是出现更严重症状的第一个迹象。
“重要的是要认识到正常的情绪范围是青春期早期和成年初期的破坏性部分，而我们所说的是：当某些事情进入临床范围时，这是有区别的，”格雷斯说。“我们必须关注它，我们必须认真对待它，我们必须帮助一个人做好准备，并参与培养他们对治疗的准备。”
像威廉玛丽这样一个小而紧密的地方的优势之一是每个成员的参与能力和责任。这意味着学生、教职员工和管理人员都要发挥作用。
“我在课堂上做了一小部分，然后我会说，‘如果你知道你关心的人，下课后来找我，或者来找我，我会尽力帮助他们得到一些帮助，’”乔迪和莱顿史密斯心理学和天才教育教授特蕾西·克罗斯说。“每次我做那个讲座，都会有五六个孩子来看我，他们会开始告诉我他们的朋友，然后在大多数情况下，他们会立即谈论他们自己。”
克罗斯还是威廉玛丽天才教育中心的执行主任，也是新成立的天才学生自杀研究机构的主任。像许多教师一样，克罗斯是社区对新出现的心理健康问题做出反应的一部分。所有进入咨询中心和学生健康中心的学生都要接受心理健康检查或心理健康评估，宿舍工作人员从一开始就接受培训，以识别警告信号。健康外联同伴教育者（HOPE）接受了广泛培训，为社区提供教育和预防方面的帮助。一旦学院意识到学生的精神疾病症状，学生办公室的护理支持小组就会联系学生，并为他们提供可用的资源和支持。还建立了一个护理小组来制定健康计划，并与他或她的精神卫生保健提供者一起跟踪学生的治疗和进展。如果附近没有正确的治疗方法，可以免费乘坐校外站点。关心同学的学生可以在网上匿名提交他们的担忧。今天，咨询中心的门诊预约已经没有候补名单了。当W&M中心关闭时，一条24小时热线可以提供咨询，并且在出现问题时，正在与当地执法部门和危机治疗中心进行协调。
“有些人能够在这里健康成长，这在10年或15年前是不可能的，因为有治疗选择，因为我们的理解，因为早期诊断，”格雷斯说。“越来越多的学生来到学校说，‘我有这种诊断’，因为他们得到了更早的评估。”
通常，这个计划意味着利用校园资源，包括咨询中心。95%使用过咨询中心的学生表示，他们会向朋友推荐该中心。但有时学生们会被介绍给威廉斯堡附近的当地专业人士。学生、他或她的护理团队和任何其他专业人员之间的持续通信可以帮助弥合学生家乡、他们在威廉斯堡期间和最终在其他地方的护理差距。
威廉玛丽的第一位全职精神病医生帕特里夏·罗伊（Patricia Roy）于今年2月被聘用，她几乎一整年都在用全新的眼光看待学生群体。
她说：“我认为我遇到的学生对心理健康服务有很好的认识和开放态度。”“但很多学生都在与抑郁、焦虑和情绪障碍作斗争，我认为，这反映了更广泛的人群。”
2014年NSCCC的调查报告称，在寻求大学咨询中心服务的人中，有52%的人有严重的心理问题，而且越来越多的人来到校园接受精神药物治疗。与精神疾病相关的主要风险因素之一是缺乏对药物的依从性。
“接受治疗的人可以在有心理健康问题的情况下健康地生活，”格雷斯说。“挑战在于，有时心理健康状况会削弱他们真正接受治疗的能力。”
“如果学生的能力超出了他们的能力，他们就会越来越努力地要求自己来履行义务。”
研究表明，精神病史是大学生自杀的最强预测因素之一。对于一所在2014-15学年悼念了几名学生自杀的学校来说，这个话题引发了难以想象的痛苦和哀悼。
“每个学生被选中来这里都是有原因的，”1988年学生事务副总裁、06年博士金吉尔·安布尔说。“每个学生都很重要，失去一名学生对我们的社区来说是一个穿刺的伤口。”
从与Ambler和任何接触学生健康的人的交谈中可以清楚地看出，当一个学生结束自己的生命时，这种痛苦是非常私人的，其原因通常不为人所知，也很少公开。每个案例都是单独处理的，并且信息是在学生家人同意的情况下发布的。
疾病控制中心（Centers for Disease Control）报告称，2013年，全国每10万名15至24岁的年轻人中，平均有11人自杀。以13年的时间尺度来考虑人口规模，威廉与玛丽学院反映了这一平均水平，尽管人们一直认为该学院是一所“自杀学校”。但在经历了2014-15年这样毁灭性的一年之后，统计数据并不能让人感到安慰，而且可能会无意中淡化巨大的个人悲痛。
安布勒说：“面对一次损失，这是一种精神上的打击，是一种折磨。”“如果你在一段时间内有不止一次的损失影响到同一个校园社区，那么就会有很大的情绪需要处理。这需要教师和工作人员的大量关心和关注，也需要很多学生相互支持。”
Ambler说，任何一个学生的死亡都会在整个社区产生连锁反应，并提醒人们校园的不同部分是多么紧密地联系在一起。同样是这个社区，尽管它很敏感，却能在危机过后提供力量和安慰。
对于威廉玛丽学院患有精神疾病的学生来说，希望总是存在的：除了治疗方法的改进和服务范围的扩大，寻求精神健康护理的大学生人数在全国范围内增加的部分原因是获得治疗的途径。即使在十年前，许多学生也不会考虑像威廉玛丽学院这样以住宿为主的校园；这离他们已经建立起来的关怀和支持网络太远了。现在，校园心理咨询服务更加健全，治疗方法也更加灵活。更多种类的学生可以把学院称为家。
反弹
“学生们知道他们被困住了——他们只是想学习如何摆脱困境，”格雷斯说。“他们知道自己的适应力在某种程度上受到了损害，他们想知道如何从中受益。”自从格雷斯根据自己的研究在威廉玛丽学院推出了基于弹性的培训项目以来，校园里已有3000多人自愿参加。
这种程度的自我意识在世界各地成绩优异的大学生中很普遍。多年来，格雷斯和特蕾西·克罗斯曾在多个学生健康委员会任职，代表了学院员工和教职员工之间的重要合作。
克罗斯说：“在威廉与玛丽大学以外的其他大学，学生事务人员之间的对话已经持续了近20年。”“我在那个地区的朋友们开始担心，这些学生虽然在学术和智力上在某些方面更先进，但他们的适应能力不如人类。他们更容易被击倒。”
克罗斯说，这既与大学这样的重大人生转变带来的压力有关，也与一些学生第一次进入同龄人圈子时感到的震惊有关。交友、约会、归属感和成就的机会——又是FOMO——令人难以置信。但是，尽管压力对各种各样的学生来说都很重要，但并不是每个人都受到同样的影响。
“这里有很多非常优秀的学生，他们非常注重自己的健康，”格雷斯说。“他们正在蓬勃发展，他们对此非常沉默，因为他们会告诉我，他们感到被边缘化了。如果他们告诉他们的朋友，'不，我没有熬夜；不，我去锻炼了；不，我吃得很好，’他们觉得受到了评判。”
在“不得不”做事的恐惧状态下，一些学生不喜欢提醒他们压力应对机制有时是一种选择。
克罗斯补充说：“很明显，当人们来到威廉玛丽时，他们不会把自己的挣扎作为个人留在门口，所以他们会把它们带进来。”“而且有很多人是天生的，在某种程度上，他们已经习惯了某些严格的要求，他们会更容易地完成某些过渡。”
克罗斯和格蕾丝一样，很高兴看到一些关于韧性的信息来自学生自己。最近，当高年级学生在教育学院与即将入学的新生见面时，克罗斯看到高年级学生劝阻新生不要承担太多、太快的任务。
克罗斯说：“我在这里工作了七年，这是第一次听到应届毕业生说，‘不要因为追求力所能及的东西而把自己压垮。’”“对他们中的一些人来说，这就是他们所做的。这是他们中的一些人做出的调整之一。”
韧性是学院努力将校园文化从压力和“吹牛”转变为更全面地了解学生健康的核心。这种情况不会在一夜之间改变，但许多学生持乐观态度。
“在我在威廉玛丽大学的整个时间里，”16岁的凯利·戈尔曼（Kelly Gorman）说，“看到新的对话开始并席卷校园，以及学生、教师、员工和行政部门的协作、关怀和富有成效的回应，让我感到振奋，这些回应随后无情地改善了我们社区的健康。”
17岁的安娜·王（Anna Wong）参加了一个名为“重新设想TWAMP”的活动，TWAMP是“典型的威廉和玛丽人”的首字母缩略词。
她说：“我们不必因为压力大而出名。”“我们以坚韧著称；这就像是一种思维模式的转变。压力是自然的；这表明我们关心。但我们如何才能在面对它时表现出我们的强大？”
专注于提高学生的适应能力对年轻人的日常生活有明显的好处，他们将更好地应对较小的危机，但这也将使校园辅导员更容易应对更大的问题。压力是不可避免的，但有很多方法可以减少它的影响。
戈尔曼说：“我学到的一件事是：最重要的是每个人都能找到适合自己的方法。”“我看到一些同龄人在压力很大或心烦意乱的时候去健身房，还有一些人和朋友一起喝咖啡，写笑话，表演单口喜剧，还全身心地投入到帮助他人的宣传工作中。”
威廉玛丽确实提供了各种各样的健康选择。作为校园娱乐主管，琳达·奈特（Linda Knight）管理着一系列运动和健身项目，但她也实事实地赞扬了户外活动的好处：如果你偶尔在树林里散步，它会让你的头脑清醒，重新调整你的视角。它可以为那些可能感到沮丧或偶尔无法满足威廉玛丽教育要求的学生创造奇迹。
“有很多关于它的研究，”她说。“当你在大自然中，你的整体健康感觉更好。鸟儿啁啾，日出，和煦的微风——这有很多。”
奈特还指出，Campus Rec会从咨询中心派出训练有素的专业人员去远足。在漫长的一天结束时，有好的听众和你一起围在营火旁，会让世界变得完全不同。
多维健康
在威廉玛丽大学这样一所活生生的大学里，促进健康的心理习惯和适应能力可能是一项挑战，尤其是当不同方面的护理都安置在校园的遥远角落时。麦克劳德·泰勒健康中心旨在解决这一问题。多亏了83届的Bee McLeod， 91届的mba和11届的Goody Tyler慷慨捐赠的150万美元，该中心将在lodge留下的空间中崛起，成为William & 玛丽学生体验的核心部分。麦克劳德泰勒中心将把学生健康中心、咨询中心、健康促进办公室、娱乐和健康项目以及一个新的正念和真正卓越中心结合在一起。
真正的卓越结合了威廉玛丽学院试图传递给学生的最重要的信息：他们可以发展技能，使他们更有弹性，更忠于自己的价值观，更健康。
“这是一种以价值观为基础的理解自我的方法，我们希望为学生提供机会，让他们真正反思对他们来说最重要的是什么，”金吉尔·安布尔（Ginger Ambler）说。“指导他们行为的价值观是什么？”这是自我意识的一部分，但这也有助于学生做出关键决定。如果他们有太多的事情要做，不得不放弃一些事情，他们如何决定他们要继续做什么，他们要停止做什么？希望他们做出这些决定不是基于恐惧，而是基于对他们重要的事情。”
一名学生进入这栋大楼接受咨询，可能会遇到以前没有考虑过的瑜伽课程、针灸或正念研讨会。每一个都是建立一种意识的组成部分，即全面的健康是一种生活方式和习惯。如果我们只关注学生最危险的时刻，格雷斯说，我们就错过了在风险发生之前降低风险的机会。
格雷斯说：“如果人们走过那座建筑，把它当作诊所——也就是说，只有当我有问题的时候才去的地方——那么我们就没有传达出这个信息。”“如果这是一个信息，让学生有机会更多地了解健康、卓越、繁荣，并弄清楚这对他们来说是什么样子，那么这就是我们所希望的。”不管他们进入大楼的原因是什么，是好奇还是注射过敏疫苗，我都希望他们离开时觉得这里正在发生重大事件。”
这里概述的内容并不全面，但这是一种进步。现代学生面临的一系列不同的挑战需要一种新的方法——过去的解决方案不适用。对于比以往任何时候都需要更多帮助的一代人来说，创新、治疗和洞察力可以改善健康，拯救生命。